ปวดฝ่าเท้า และส้นเท้า

ปวดฝ่าเท้า และส้นเท้า

โดย ผศ.นพ.ธนินนิตย์ ลีรพันธ์

 

ปวดฝ่าเท้า และส้นเท้า
แนวทางการรักษาก็ต้องตามสาเหตุนะครับ
  1.  มีการอักเสบของพังผืดฝ่าเท้า ก็รักษาด้วยการให้ยาลดอักเสบ แก้ปวด หรือฉีดยาลดการอักเสบที่ตำแหน่งส้นเท้าโดยใช้เครื่อง ultrasound เป็นตัวระบุตำแหน่งที่ฉีด
  2.  ชั้นไขมันบริเวณใต้ฝ่าเท้าบางลง อาจใช้ตัวหุ้มส้นเท้าเพื่อกันกระแทก
  3.  เส้นเอ็นร้อยหวายตึงตัว ก็บริหารด้วยการยืดเส้นเอ็นร้อยหวาย
  4.  ถ้าน้ำหนักตัวมาก ก็ต้องลดน้ำหนักด้วยนะครับ
สาเหตุที่ตื่นนอนตอนเช้าจะมีอาการปวดมากเนื่องมาจากเวลานอนเท้าเราจะตกลง ทำให้เส้นพังผืดฝ่าเท้าหดตัว เวลาตอนเช้าลงน้ำหนักก้าวแรก จะทำให้พังผืดยืดตัว ซึ่งจะไปกระตุ้นตำแหน่งที่มีการอักเสบ จึงมีอาการปวดตอนเช้าเวลาตื่นนอน แล้วก้าวลงเตียง หรือมีอาการปวดมากหลังจากนั่งนานๆๆแล้วยืนขึ้น

วิธีแก้คือ ก่อนลงน้ำหนักในตอนเช้า พยายามยืดเส้นเอ็นร้อยหวายก่อนก้าวลงเตียง โดยใช้ผ้าขนหนูดึงปลายเท้า พร้อมทั้งกระดกข้อเท้าขึ้นครับ

 

 

สอบถามปัญหาสุขภาพกระดูกและข้อได้ที่

Line OA: https://lin.ee/swOi91Q หรือ Line ID search @doctorkeng
Website: www.taninnit.com
YouTube: https://www.youtube.com/results?search_query=taninnit+leerapun
Facebook: หมอเก่งไขปัญหาปวดกระดูกและข้อ
Blockdit: https://www.blockdit.com/doctorkeng