ประคบเย็น หรือ ประคบร้อนดี?

ประคบเย็นหรือประคบร้อนดี?
Heat and cold treatment
โดย ผศ.นพ.ธนินนิตย์ ลีรพันธ์

เมื่อท่านมีอาการปวด หลายคนอาจจะมีการสงสัยว่าเราจะประคบเย็นหรือประคบร้อนดี การประคบร้อนหรือเย็นมักจะแนะนำเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดจากกล้ามเนื้อ ข้อ เส้นเอ็น เราจะเลือกอะไรดี

การประคบเย็น

มีวัตถุประสงค์ เพื่อลดการอักเสบ โดยการลดเลือดไปเลี้ยงในตำแหน่งที่มีการอักเสบ ในกรณีที่มีการบวมจากการบาดเจ็บมักจะใช้ภายใน 48 ชั่วโมงแรกหลังจากที่ได้รับการบาดเจ็บ

การประคบเย็นเราจะใช้ในกรณี

1.อาการปวดในตำแหน่งข้อ เส้นเอ็น เมื่อมีการอักเสบ เราจะใช้การประคบเย็น โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อลดบวม ลดการอักเสบนะครับ เพื่อลดการหมุนเวียนของเลือดไปยังตำแหน่งที่มีการอักเสบ ถ้ามีการอักเสบแล้วเราประคบร้อนยิ่งจะทำให้เกิดการอักเสบมากขึ้นเพราะจะเพิ่มการหมุนเวียนของเลือดไปในตำแหน่งที่มีการอักเสบเพิ่มมากขึ้น

2.หลังการผ่าตัด เราจะประคบเย็นเพื่อลดอาการบวมหลังผ่าตัด
3.โรคได้แก่ ข้อเข่าเสื่อม การบาดเจ็บเฉียบพลัน เก๊าท์ เส้นเอ็นอักเสบ

ข้อควรระวังจากการประคบเย็น

  1. ไม่ใช้ในกรณีที่มีแผลเปิด หรือตำแหน่งที่มีเบล็บอยู่
  2. ผู้ป่วยที่มีปัญหาของโรคหลอดเลือด
  3. ไม่เอาน้ำแข็งประคบโดยตรงกับผิวหนัง
  4. ไม่ใช้ในกรณีปวดหลังเรื้อรัง

การประคบร้อน

ใช้เพื่อเพิ่มการหมุนเวียนของเลือด และช่วยการคลายตัวของกล้ามเนื้อ มักจะใช้ในกรณีการปวดเรื้อรัง อาจจะใช้สลับกันระหว่างร้อนและเย็นในกรณีที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกาย

ประคบร้อน ในกรณีการปวดหลังเรื้อรัง

ห้ามใช้ความร้อนที่สูงมากๆประคบหรือใช้น้ำแข็งประคบโดยตรงสัมผัสกับผิวหนัง เพราะจะทำให้ผิวหนังได้รับอันตรายได้ การประคบร้อน ส่วนใหญ่เราจะใช้ในส่วนของกล้ามเนื้อ เพื่อให้กล้ามเนื้อคลายตัว ในส่วนที่ไม่มีการอักเสบ เพื่อเพิ่มการหมุนเวียนของเลือดไปที่กล้ามเนื้อ มักใช้ในส่วนของกล้ามเนื้อใหญ่ๆเช่นกล้ามเนื้อหลัง กล้ามเนื้อหน้าขา

References
https://www.webmd.com/pain-management/when-use-heat-ice#1
https://www.medicalnewstoday.com/articles/29108